下半身太りには、植物性の油が原因だったなんて知らなかった。

私は物心ついた時から下半身が太く、ものすごく悩みでした。

上半身は細いとよく言われるのに、本当に下半身だけがむっちりしてます。

筋肉質でもなく、ぷよぷよなんです。

足首もむっちりしてて足を出すスカートや、ショートパンツがことごとく似合いません。

たぶん、むくみも関係しているとは思うんですが、マッサージをしたりしてみましたが全然変化なく、、

ネットで色々調べてみると、食材ごとにどこにお肉がつきやすいかわかるネットを見つけました。

例えば、顔周りやデコルテならミルク系で、足首ならアイスクリーム、おなか周りなら菓子パンやお米などです。

下半身はというと、植物性の油や豆乳でした。

確かに豆乳は頻繁に飲んでいました。ダイエットにいいからと牛乳よりも豆乳を飲むようにしていました。

それが、仇となってるとは、、苦笑

そして何やら

植物性の油を摂っていると、下半身に肉がつきやすいんだとか。

植物性の油といえばサラダ油やマーガリンなどです。

アボカドやナッツ類も多いみたいで、確かにダイエットにいいとたくさん摂っていました。

糖質制限ダイエットでも、アボカドやナッツ類を摂った方がいいとネットに書かれていたので。

ただそれ以外にも植物性油脂というものがよくないとかで、、全然知りませんでした。

植物性油脂がまた大敵で、かなりなものに含まれていることが判明!

成分表示を見ればわかりますが、例えば、チョコ、ドレッシング、加工品、スーパーなどのお惣菜、コンビニのおにぎりやお弁当などなど。

菓子パンやサンドイッチもです。

普段何気なく選んでいるものの成分表示をみてみると、どれにも植物性油脂が入っているじゃありませんか!

ただただびっくりで、言葉がありません。

毎日、下半身が太りやすいものを自然と食べていたんですね。

それ以降、購入する商品の成分表示をしっかりチェックし、植物性油脂を避けてみました。

すると、ちょっと気持ち、下半身がすっきりしたような!?

いつものジーパンがちょっとゆるくなった気がします。

そして、ダイエットに大敵のむくみに1番聞くのはカリウムを含む食品だそうです。

カリウムを多く含むのは、トマトがいいみたいです。

それからトマトを意識して摂るようにしてみました。

トマトジュースもいいみたいで積極的に摂っています。もちろん、無塩のトマトジュースです。

塩分はむくむ原因になりますからね。

お酒を飲んだ後にもトマトジュースを飲むようにしています。

このまま続けてもっといい効果が現れてくれるといいな。

ダイエットのためにドラッグストアで酵素飲料を購入してみました

年齢とともに代謝が落ちて、何か少しでも食べるとすぐに体重が増えるようになってしまいました。

ダイエットについてネットで検索すると、結構な割合で酵素ダイエットというキーワードが上がってきました。

気になって、ドラッグストアに行くと、酵素ダイエット関連商品がたくさん販売されていました。

しかし、値段が高くて、1ヶ月の量で5000円ぐらいが相場でした。

主婦にはなかなか厳しい価格設定でしたので、セールまでまって、セールの日に思い切って購入しました。

やり方は、その酵素ドリンク自体には載っていなかったので、インターネットで調べました。

酵素飲料を食事と置き換えるようです。その際に、水分をたくさん取るように注意しなければならないそうです。

酵素飲料はヨーグルトや炭酸水に混ぜて飲んでもいいようです。

全く食事をとってはいけないのではなく、流動的なものはよいようで、味噌汁の上澄みや野菜スープの具なしなどは食べてもいいようです。

実際にはじめてみるとお腹が空いて大変なのは最初の一日目だけで、二日目からはそんなにお腹が空くこともなく、なんとなく過ごせました。

しかし、食事を作るときが要注意で、自分の好きな料理のときは、やはりつまみ食いをしたくなってしまうので、好きなメニューはさけて作るようにしました。

何日か続けていくと体に変化が現れ、あっという間に2キロほど体重が落ちました。

しかも、気のせいか便通がよくなりました。

日頃脂物をとっているせいかもしれません。

でも少しふらつくので、全くの断食はやめたほうがいいと思って、一日一食、昼ごはんだけは取るようにしました。

2キロ落ちた後は、食事を一食とっているせいかもしれませんが、そんなに急激に体重が落ちていくことはありませんが、少しずつ変化していっている感じでした。

困ったことに、途中で家族のイベントごとがあって、外食したりすることもあるので、規則正しく食事を抜くことが出来ない日もありました。

そういった日は、仕方なしに食べるのですが、体が吸収するのが普段よりも早いようで、あっという間に体重が戻ってしまいました。

なので、実践するときは、予め予定を入れないときに期間をはかってするのが良いかもしれません。

酵素ダイエットをはじめてから今まで15日ほどですが、2キロ減ったきりあまり変化をしません。

食事を我慢して、体重が減らないので、なかなか根気が続かなくなってきました。

やはり食事を完璧に抜いたほうが効果は高いのかもしれません。

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